alimentos para tener un vientre plano!!!! :D

aki les dejo 10 alimentos que nos pueden ayudar a alcanzar nuestra meta, pero solo un poko eh! tambien no se vayan a atascar, es de una reva ke me kompro mi mami....


el melon
Un melon chiko tiene 200 cal.
tiene un alto contenido de potasio y vitaminas A, C y B6. tambien contiene mucha agua, lo que te dara una sensación de saciedad.
el azucar es el unico "pero" del melón. un melon entero tiene alrededor de 42 gramos de azúcares naturales, casi la misma kantidad de dulzor que 385 mililitros de refresco de cola.

corta medio melon en cubitos y cómelos poko a poko (congelados saben muy ricos y te llenas como con 3 pedazitos :D) a lo largo del dia, con un palillo de dientes, asi comes mas lento.

yo como la mitad de lo que dice aki kuando me siento medio mal, y me levanta y no consumes kasi kalorias :D

verduras a la parrilla
calorías: unas 95 cal por una mescla que tiene medio pimiento rojo (15 cal), una calabazita pequeña (20 cal), tres cebollas verdes (30 cal) y dos rebanadas de berenjena (30cal)
las verduras contienen más vitaminas y micronutrientes que cualquier otro alimento. aunque la composición nutricional de cada una es diferente, ninguna elección es mala. la regla de oro: "cuanto más vivo sea el color de la verdura, mas nutrientes contiene..."
OJO!
no las ases con aceite!!! limpia bien la sarten y asalas al natural...



verduras de hoja verde

estas tienen unas 60 cal x tasa.

las de color muy fuerte (la col verde o rizada, silvestre, las hojas verdes de la moztasa de la India, la acelga) son increiblemente nutritivas y con pocas calorias; los expertos las tienen entre los alimentos más saludables del planeta. las de hoja verde tienen mucha fibra, nada de grasa saturada y estan llenas de minerales, vitaminas y antioxidantes.

pepinos

en un pepino mediano hay 45 calorias.

otras frutas ofrecen más elemoentos nutricionales, pero los pepinos son muy impresionantes en lo que se reviere a vitaminas y minerales. tienen cantidades elevadas de potasio, hierro, y vitaminas A y C.

un pepino tien unos 3gr de fibra.

la unica manera en la que un pepino no es saludable es ahogarlo en un aderezo cremoso o aceitoso, o encurtirlo

pechuga de pavo sin piel
28gr aportan 30 cal; eso significa 120 cal por 113gr y fracción, lo que constituye una cantidad considerable.
el pavo es en gran medida proteína: cada 28 gr contienen casi 5 gr de ella. sin embargo contiene poca grasa; sólo medio gramo por 28 gr. si se trata de aves, carne e incluso pescado, lo mejor es el pavo, una carne magra y saludable.

yogurth natural sin grasa

el yogurht tiene un alto contenido de calcio y vitaminas B.

177 mililitros tiene 80 cal

compra yogurth natural y preparalo como a ti mas te guste

    oviamente no solamente comiendo esto vamos a tener un vientre plano, se necesita de ejercicio!

no quiero sentir hambre!!!

kreo ke tod@s nos hemos sentido de este modo antes...
ay veces que pienso...
de verdad esto vale la pena?
de verdad kiero esto?
si kiero bajar de peso, porque asi?
en ke karajo estaba pensando cuando comenze con esto?
de verdad vale la pena estarte muriendo de apoko, no komer hasta ke no tienes ni fuerzas para mantenerte de pie, vomitar asta ke comienzas a sangrar sin alguna explikacion?
...
eso pense una vez, pero eske kada vez ke kiero komer siento un asko asi super orrible, no hace falta ke me meta los dedos para vomitar, kiero ser linda, kiero sentirme bien konmigo misma....de verdad pido demasiado????
aaaa
estoy akostumbrada a terminar lo que empiezo, y eso voy a hacer, no voy a parar hasta no llegar a ser como kiero ser!
y ya dije!
Love & Rockets
Anni

FUCK!!!!!!!!

aaaaa...fuck!!!
me siento super presionada por bajar de peso!
...mmm, siempre he kerido bajar de peso rápido, pero ahora lo necesito mas ke nunka!
no se si leyeron otras entradas en las que les conte que tengo planeado ir a un concierto con mi novio...
aaa...oy me dijeron unas amigas que lo vieron en una tienda de lenceria!!
eso explica porque me pregunto mi talla de bra ¬¬
aaaaa como dijera una amiga
JESUS BENDITO SACRAMENTADO!
es ooooobvio que el tiene algo planeado, eso no me asusta para nada ((muajaja mmmm))
lo que me aterra es pensar en mis piernas de puerco que tengo, soy una puta puerca andante
aaaa me odio me odio me odio me odio con todas mis fuerzas!!!!
talves no son muchas pero sii, me odio con todas mis fuerzas!!!!
aaaa
tengo ke bajar de peso!!!
me tengo ke poner super sabrosa para el
aaaaa
shit!

LAS VERDADES...

1|  seras gorda si comes hoy
2| te estaras retrasando un dia hacia tu meta de la perfección
3| no necesitas toooda esa comida
4| la gente gorda es poco atletica
5| si eres delgad@ l@s chicos te miraran
6| podras correr rapido sin cansarte y no colgara grasa de tu cuerpo
7| la gente rekordara que eres la flakita linda :3
8| si alguien te describe diran ... "pesa como 50 o 46 kg"...
9| l@s chic@s moriran por conocerte y no se reiran de ti si los rechazas
10| ayunar muestra cuan fuerte eres!
11| se podra ver tu belleza, tuz lindos huesitos..
12| piensa por un momento...hay alguna modelo gorda?
13| muchas niñas son gordas y se sienten orgullosas de ello, kieres ser komo ellas?
14| la gente que come mucho es egoista
15| adelgaza las partes que no te gustan de ti!
16| nada mejor que esa sensación de vacio en tu panza y perder peso
17| un "no gracias" a la comida es un "si gracias" a la delgadez
18| el dolor del hambre es temporal, el dolor de ser gorda es eterno
19| nada se siente mejor ke ser delgada
20| cuando te sientas debil y cansada mirate en el espejo y piensa que valió la pena.
21| NO HAY NINGUNA RAZON PARA SER GORDA! SI ALGUIEN SABE UNA PORFAVOR MANDEME UN CORREO PARA SABERLA!
22| estaras limpia y vacía por dentro
23| a la gente delgada cualquier tipo de ropa le queda bien

MY THINSPO!

aaaaw yo me kiero ver asi kon mi señor novio : /

TERMINOLOGIA ANA Y MIA

Pro-ANA: personasa favor de la Anorexia nerviosa, pertenecientes a la "Anorexic Nation".Una pro-ana defiende que es un estilo de vida o una tribu urbana. Estas nos identificamos con una pulsera roja en la muñeca izquierda. Si te fijas en que otra chica la lleva tocate la pulsera para identificarte como pro-ana.

ANA: el termino a secas indica la persona diagnosticada con anorexia

Pro-MIA: Lo mismo pero con la Bulimia nerviosa. Estas se identifican con una pulsera morada en la muñeca izquierda. Si te fijas en que otra chica la lleva tocate la pulsera para identificarte como pro-mia.

MIA: a secas son pacientes de bulimia oficiales.

Thinspiration: iconosque nos ponemos como referencia y modelo a seguir. Callista Flockhart,Kate Mosh, Keira Knightley, Mary Kate Olsen, Lindsay Lohan, NicoleRichie,...

Wannabes: Sonaquellas chicas que sueñan apasionadamente con tener anorexia, quepiden consejos en los foros para lograr ser una de ellas y alcanzar elcontrol.NO ACEPTADAS POR LAS PRO-ANAporque entienden el movimiento pro-ana como una simple dieta y no! esuna forma de vida no comprendida y rechazada por el resto de la socieda.

Control: Esvirtud, de las ANA. El ayuno total prolongado que sólo se alcanza pormedio de la fuerza de voluntad. La mayor parte de las wannabes suspiranpor llegar a tener ese control.

Hacerlo bien/mal: No comer o comer menos de 500 calorías al día/comer o comer más de 500 calorías.

SI: Self-injure, autoagresión. Practicalo como autocastigo cuando falles a Ana o Miia

ED: (eating disorder) término que se utiliza para referirse al diagnóstico médico de trastorno nutricional.

PriiNcEsiiTaS: somos nosotras

 

TEST PRO ANA Y MIA

1. Nombre: Anni
2. Edad:  18
3. Cuanto mides:  1.70
4. Cuanto pesas:  68kg
5. Peso ansiado por conseguir:  50 (por ahorita)
6. Eres Ana o Mia? mas ana que mia
7. Desde cuando?  hace 7 meses
8.Cuanto pesabas cuando empezaste?  78kg
8. Como empezaste?  pense que mi novio merece algo mejor
9. Alguien lo sabe?  mi novio lo sospecha
10. En que se basa tu dieta diaria?  agua y  jugo
11. Como evitas los atracones? salgo de mi casa x un cigarro

12. Como te escondes para que nadie lo sepa? les hablo todo el tiempo de "lo rico que comi"

13. El maximo que has adlegazado? 68 kg
14. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? SIP y mucho

15. Que tip nos recomiendas?  mirar como la demas gente se hace mas y mas gorda
16. Quien es tu idolo a seguir?  LADY GAGA
17. Que se debe comer si uno se siente debil?  un dulcito o un jugo de toronja o naranja
18. Define tu estado de ánimo ahora mismo: mmm...asqueada
19. Te sientes guapa?  NO
20. Llegaras a tu objetivo? PORSUPUESTO KE SI 

ahora aganlo ustedes!!

CONSEJOS PARA NO PERDER EL CONTROL ANTE TUS COMIDAS FAVORITAS!

son casi iguales a los tips de ana, pero creo que estos estan mas completos, y asi se complementan...

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.

2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.

3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.

4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.

5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.

6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.

7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.

8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.

9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.

10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.

11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.

12.-Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada ymírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.

13.- Ponte un tope de calorías por día.

14.- Habla con Anas, metete en foros.

15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

TIPS ANA

Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer

Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?

Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida

Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.

Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.

TIPS MIA

·                         Consumir liquidos mantiene el estomago lleno

·                         Al comer mucho tu estomago aumenta de tamaño y la prox. vez necesitaras mas comida.

·                         No comas alimentos rojos si vomitas sangre no lo notaras

·                         El pan, manzanas  y el chocolate no se pueden vomitar facilmente

·                         Si tomas agua o liquidos todo sale mas facil

·                         El arroz, yogurth, helado y verduras salen facilmente

·                         Maten las uñas cortas puedes rasguñarte la garganta

·                         No te provoques el vomito con otra cosa que no sean tus manos puedes rasguñar o cortar la garganta

·                         Lavarte la cara con agua fria baja la hinchazon y los ojos rojos

·                         Si tienes lentes de contacto di que se te movio uno y ve al baño a vomitar asi diras que los ojos rojos son por eso

·                         Cuida tu aliento y el olor de tus manos

·                         Ponte crema alrededor de la boca y en las manos para cuidarlas

·                         Vomita mientras te duchas el ruido de el agua tapa el tuyo

·                         Si hay personas en tu casa vomita en un recipiente en tu recamara con tapa, y despues tiralo al WC

·                         Masticar chicle o hielo y fumar ayudan a evitar el hambre

·                         Comer  chile o muchos condimentos hace casi imposible vomitar

·                         La sal retiene liquidos

·                         Comer una marca no sirve para darte cuenta cuando acabaste porque el estomago mueve y revuelve la comida.

·                         No importa cuanto vomites, siempre queda algo

·                         El alimento tarda 2 horas en salir completamente del estomago hacia el intestino

·                         Si vomitas 35 min. despues de acabar de comer te sentiras cansada, debil y temblorosa.

·                         Si vas a comer algo, hazlo por la mañana, pone a funcionar tu metabolismo y tienes todo el dia para quemar esas calorias.

aaaa....ace mucho tiempo que no pasaba por aki....aaaa eh estado super okupada....
trabajos finales en la escuela, examenes finales....y mañana es mi examen de admision a la universidad    D:
Hice tramites para entrar a derecho...me aterra la sola idea de estar encerrada en una oficina, escribiendo frente a la computadora todo el dia, haciendo a gente (talves inocente) sufrir.......SIENDO INFELIZ!...
lo que yo quiero es disfrutar a mi familia, eso no significa que no voy a hacer nada y solo me voy a sentar con mis hijos a rascarme la panza, pero aaaaaaaa....
yo quiero ser maestra de ingles :3
tambien me gustaria cocinar aaaa amo cocinar!
decidi derecho porque mi madre keria que sakara una karrera, me dijo que a enfermeria, pero se sus planes, se que si aceptaba enfermeria, me iva a meter a trabajar al seguro, y entonces estaria condenada a ser terriblemente infeliz
asi que decidi derecho porque asi nadie se mete en mi vida, bueno, un tio es juez, pero naaa...si un dia kiere decirme ke me vaya a trabajar kn el o algo, lo mando a sembrar ganjah...ja XD
uu hablando de ganjah!
...
estoy superhipermegasinvueltaatras emocionada!
este proximo 4 de junio mi señor novio y yo nos vamos a un concierto de ZONA GANJAH aaaa estoy tan emocionada...lo mas emocionante de todo es que nos escaparemos :3 muajaja
see
yo le dije a mi ma que me iria a casa de una amiga a pasar la noche, y el...naaa ya ven komo son los hombres, solo se salen  y ya xD

aaa estos dias he comido mucho :S
no puedo soportarlo!
hace 3 dias estaba yo bien feliz de la vida fumandome un cigarro kon mis amigos, y que me desmayo, cuando desperte estaba media prepa alrededor de mi,aaaa me senti muy mal, y me obligaron a tomarme un gatorade, (tengo que aceptarlo, sabia muy rico, pero sabia que no podia acerlo) entonces empece a precionar mi abdomen y a pensar en lo gorda que estoy y lo vomite :3 asi ya solo les kedo mas remedia que darme agua natural :3
ya no kiero vomitar, ya siento komo mis dientes se debilitan...y no puedo seguir asi, trato de comer lo menos que pueda...
ace rato si me comi una cuharada de pure de papa, medio vaso de leche y una paleta....necesito energia para mañana....
aaa espero que me vaya bien, si entro a la universidad entonces, estare mas cerka de mi meta de salirme de mi kasa kiero hacerlo desde que tengo 13 años....
bueno que esten bien
Love & Rockets
Anni

15 de mayo del 2011...

aaaa...hola hola
komo estan...
hoy fue un dia bastante aburrido...bueno, no tanto...
mi novio me llamo en la tarde y su tono de voz fue algo raro, cuando llego a mi kasa supe porke....estaba medio ebrio...
...estabamos platikando bien felizez de la vida, kuando se rekosto en mis piernas...de un momento a otro, ya estaba dormido...me gusta mucho verlo dormir...se ve tan lindo :3...
lo uniko ke me preokupaba era la policia ((aaaa! komo los odio!!!)) eske estabamos en una kasa que apenas construyen...
lo vi dormir durante 2 horas i media masomenos...cuando porfin desperto...
yo solo estaba con mi celular cuando me di cuenta ke me estaba viendo, entonces, me beso y me dijo ke ya me iva a tratar bien, yo me kede asi komo konfundida porke pues nunka he sentido algun mal trato de parte de el, y le pregunte ke a ke se referia, y me dijo ke ya no se iva a embriagar kuando fuera a verme...se me izo muy lindo :3 no habia pensado en eso, pero pues no me arreglo ni salgo de mi kasa para kuidar a alguien mientras duerme...en fin...
asi es mi vida....es bastante interesante....ya les contare mas cosas....
Love & Rockets
Anni

aaaa asi seria yo si fuera delgada...tengo el mismo color de pelo, y es natural :3

    aaaa Lady Gaga my inspiración.... :D

Mis tips

aaa... muchos blogs pro ana y mia dan muchos muchos blogs....pero estoy biien segura que las chikas de esos blogs no los usan todos...
por eso yo aki les dejo, pokitos, pero los ke mejor me funcionan....

1| cuando quieras comer algo piensa: ... deverdad kiero esto? deverdad tengo hambre?... naaa... mejor buska algo mejor que hacer...
2| ponte un elástico delgadito alrededor de tu panza, kuando te de hambre estiralo y golpeate con el....(es mejor que cortarte, asi no kedan cikatrizez)
3| convence a tu mamá que te gusta comer en tu kuarto, kuando lo logres, guarda la komida en una bolsita y cuando salgas la tiras
4| come frente al espejo, fijate komo te vas haciendo mas gorda! a mi me da asco verme comer.
5| si de verdad tienes mucha mucha ambre, comete un dulcito...PERO CHIKITO Y SOLO UNO!!...no te vayas a komer un pakete completo de m&m's
6| la mayoria de las veces el hambre es por aburrimiento, asi que no te kedes sin nada ke hacer...te apuesto ke siempre hay algo ke limpiar en tu kasa...
7| algo ke akabo de deskubrir es ke si despues de que comes te tomas un kafe, vomitas todo más facil!...
8| toma mucha mucha agua! minimo 10 o 15 vasos diarios...
9| NUNKA demuestres asco por la komida!
10| NUNKA demuestres devilidad diciendo ke tienes ambre, bueno, eso si no kieres ke te obligen a komer...
11| puedes dividir una komida en 5 partes....por ejemblo una manzana, dividela en 5 y te la komes durante el dia...
12| no komas más de 500 kal al dia! divide 5 comidas de 100 kal c/u
13| si no te gusta hacer ejercicio (como a mi) puedes saltar, ir y venir kaminando a la escuela, limpiar, salir kn tu perro....NO TE KEDES SOLO SENTADA!
14| buska paginas sobre ana y mia en vez de comer...
15| cuando kieras vomitar asegurate ke no hay nadie serka...o si hay alguien, pon músika o abre la regadera i di ke tomarás un baño...


Talvez no son muchos pero son los mejores
losiento si no son muchos para mias, pero trato de no rekurrir mucho a ella, kiero kuidar mis dientes...

ya son 6 meses!!

hello guys!!!
como andan aaaa oi estoi....aaa me siento culpable por esto, pero solo estoy feliz...no estoy SUPER feliz...hoy cumplo 6 hermosos meses con mi novio, pero no me da tanta emocion como crei que me pasaría....
see no se si fue por lo que ha pasado antes...
aaa es una laaaaaaaaaaaaarga historia, pro esque hace un año, el 10 de mayo, me termino porque extrañaba a su ex :S y yo me kede gorda, sola y llorando...pero gracias a eso conocía a ana y mia....
el punto es que aun sigo rekordando todo lo que paso, no puedo sakarme a esa perra de la cabeza, el 12 de mayo fue el kumple de mi novio...estabamos felizes de la vida tomando fotos y ayer estaba viendo las fotos y me pregunté (y me sigo preguntando) como él puede estar con alguien como yo?
de verdad me ama? de verdad se siente bien conmigo? aaaaa es tan frustrante....
pero poz ya que...tratare de disfrutar este dia oy....

Love & Rockets
Anni

PORQUE SER ANA Y/O MIA???

tengo muchas buenas razonez para seguir este estilo de vida....

1| porque es mi vida
2| porque se que puedo hacerlo
3| porque ya estoy harta de que me tengan como la gordita!
3| porque cuando me rekuerden prefiero que digan: aaa si ani...la chika emo que es novia del cuyo...a ke me rekuerden....komo la chika emo GORDA!
4| porque si no lo hago ahora ya nunka lo hare
5| porque kiero sentirme agusto kon mi kuerpo
6| porque mi novio se merese ke lo vean por las kalles kon algo mejorcito ke kon una PUERKA
7| porque me da asco ser asi
8| porque mi mami porfin se sentira orgullosa de mi :D
9| PARA VER QUIEN PREGUNTABA!!!
10| porque quiero que todos me volteen a ver con admiracion y no con asco y lástima
11| porque YA ME DA ASCO LA COMIDA
12| porque me enkantaria ponerme toda esa ropa chikita y bonita :3
13| porque todas las noches sueño que soy delgada y bella!
14| porque siempre ke despierto y me miro al espejo...lloro de desesperacion...
15| porque me enkanta esa sensacion de vacio en mi panza
16| porque me gusta mucho komo se ven los huesitos de la cadera y la espalda :3
17| porque todos los que alguna vez me rechazaron van a envidiar ami novio por aver bateado a alguien como yo!
18| porque voy a ser mucho mas linda ke todas las perras que alguna vez se rieron demi
19| porque mi hermano me dice que doy asco
20| porque me EMPUTA ke mi papá me diga "mi gordis"

hola a todas las personas que entren a mi blog...
aaaa
estoy moi kontenta...me akabo de meter a una karrera de kilos :3 waaa es tan emocionante saber kuanto podre bajar
espero que muchos me agregen asi tendre alguien kon kien platikar, alguien que sepa por lo que estoy pasando....
No es facil kuando tus amigas ke no saben tu pequeño sekretito ii necesitas a alguien kon kien desaogarteh...i ni se diga kon mi novio....aaa lo amo ii se que el tambiien, pero siempre que me ve toda temblorosa ii palida se enoja mucho conmigo...esque una vez que estaba ebria le platike sobre ana D:
...
pero esa es otra historia...
espero poder ponerles muchos consejitos ii tips y toodo lo que necesitemos pra poder seguir inspirandonos....
bueno pues kreo ke por oi esto es todo

Love & Rockets
Anni