AYUNA Y NO CAIGAS EN LA TENGACIÓN

No te apresures si acabas de entrar en este mundo y ayer comiste como loka, ten calma y empieza HOY MISMO a quemar toda esa grasa.

antes de empezar los ayunos parciales, totales, de corto o largo plazo, un dia antes trata de comer solo frutas o verduras, no las mezcles!!...esta comprobado cientificamente que al mezclar las comidas dulces y saladas al cuerpo le cuesta más trabajo desechar todo y por concecuente engordas.

No te culpes por hacer esto, pues esto sirve más que si empiezas el ayuno bruscamente, si un dia comes de todo y al siguiente nada, estas más propensa a caer y rendirte...

El dia en que comas fruta o verdura, trata de que sean porciones pequeñas y que sea talvez 200 gr de la comida repartidos en 3 (pero solo hoy)

Una vez realizado este reto, podras consumir unicamente líquidos.


PRIMER DÍA *AYUNO TOTAL*
agua, agua y más agua...nada de te o café

SEGUNDO DÍA
ayuno total, repitiendo el primer día.

TERCER DÍA
puedes involucrar 1.5 L de agua con clight y un vaso de jugo natural como toronja mandarina o naranja...estas frutas queman grasa.

CUARTO DÍA
ayuno total. de nuevo sólo agua.

QUINTO DÍA *POTASIO*
es importante que lo consumas!!
pues así nos podemos mover sin sentir debilidad y sin descuidar los huesos.
un vaso de licuado de plátano no muy grande está bien.

SEXTO DÍA
ayuno total! de nuevo sólo agua

SÉPTIMO DÍA
repite el 3° dia, y si crees poder solo toma el agua con clight



CON ESTO BAJAS 6 Y 8 KG POR SEMANA!!!!!

Love & Rockets
Anni